秋季养生
秋季,指农历8、9、10月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季养生切记以和为重
调和情志 远离悲秋
秋冻有节 和用强身 山楂：女性和儿童饭后可吃点钙含量高
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
首先从饮食做起，有一个良好的饮食就能起到补阴的效果。百合，莲子，就是很好的养阴食物。在平常生活中可以用它们熬点粥喝。滋养我们的阴气。并且这些东西做起来很方便。
做到早睡早起了。晚上不能像往常一样，熬个通宵。秋天的晚上 尽量早点睡觉。晚上是阴气收敛的最好时间。早点睡有助于阴气很好的收敛。
早睡早起身体好
页:
[1]