睡不着，怎么办——俞晔博士医师咨询日
热烈欢迎俞晔博士医师志愿者9.26免费回复咨询日！博士，德国访问学者
南昌大学第二附属医院神经内科
中国睡眠研究会青年委员会委员
中国睡眠研究会继续教育委员会委员
江西省睡眠医学会副秘书长
江西省科协“百人远航”工程资助对象
主要研究方向：睡眠障碍疾病的评估及前庭功能检查
干预方式
对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。
对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
心理治疗
认知行为治疗
药物治疗
目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮革类受体激动剂(BZRAs)、
褪黑素受体激动剂
具有催眠效果的抗抑郁药物。
抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药”“。
酒精(乙醇)不能用于治疗失眠。
睡前远离电子产品
适当白噪音音乐
适度运动但别过度
热牛奶
洗个澡
:lol数羊 有道理 失眠治疗指南
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