洗头不讲究，疾病找上身！千万注意这5点，尤其中老年人！
最近的天儿热得真是不要不要的~，然后洗头就变多了，中老年千万注意。因为，对中老年人来说，洗头是很讲究的一件事，错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。洗头别太频繁http://img.cnys.com/upload/picture/2017/08-15/Djmjzq.jpg中老年人洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。而发质正常的中老年人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。水温40摄氏度为宜http://img.cnys.com/upload/picture/2017/08-15/eR1ha1.jpg很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意，有的喜欢用冷水，而有的则喜欢用热水。其实，过冷过热的水都不好，老人头皮对温度刺激是很敏感的。过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，头发干枯、脱落、早衰。久而久之，还会经常头痛。用比较烫的水，虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者，尤其要注意水的温度。边洗边按摩http://img.cnys.com/upload/picture/2017/08-15/ZIZeQx.jpg头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位，洗发时，适当按摩头皮可起到保健作用。方法清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发，但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮哦~直立洗头最健康http://img.cnys.com/upload/picture/2017/08-15/odgqRA.jpg
曾有新闻报道，说某某女士/先生在后仰洗头发生中风的情况。仰头洗发也中风?这是因为，大部分中老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。对于中老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势相对比较安全。但需要注意的是：如果低头幅度过大，或时间过长，也容易带来不好的影响，如：易造成面部会变得松弛，皱纹加深，血压不稳等情况。淋浴时直立的洗头姿势是最合适的。午后洗头最适合http://img.cnys.com/upload/picture/2017/08-15/2j6CSF.jpg很多中老年人喜欢早上起来之后，先洗个头再出门，尤其是夏天。其实这个习惯并不好，刚起来很多机能都没有恢复，这个时候洗头对头皮的刺激性最强，且容易受到风吹而感冒。而睡前洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分会使得体内积累湿气，让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。所以，中老年人最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗，应尽量把头发擦干或吹干，完全干透再睡觉。欢迎大家关注我的微信公众号家游学院哦！里面都是免费的老年大学课程给你看！http://c5.biketo.com/data/attachment/forum/201805/03/155610xpu5914zyighp4ap.jpg
脑卒中预防http://www.60old.cn/thread-2224-1-1.html
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