花甲健康

标题: 秋天养生 [打印本页]

作者: lilac2891 时间: 2020-8-8 10:18
标题: 秋天养生
今年立秋时间在公历8月7日，进入立秋时节，气温和雨水逐渐回
脑梗塞治疗方法
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作者: admin 时间: 2020-8-8 10:25
秋天多吃藕、梨、茄子

脑出血

作者: 李博士 时间: 2020-8-9 10:01
食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的

作者: 李博士 时间: 2020-8-10 10:19
重在养肺
秋季饮食养生以平补、滋阴润肺为原则。
脑梗塞
宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。

要“少辛增酸”，少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。
秋天吃什么
增酸是指适当多吃些酸味的水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。

①润燥选莲藕，秋藕最补人；

②萝卜杏仁梨，治咳有效不求医；

③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤；

④多酸选葡萄，葡萄增色又年少；
还有萝卜

作者: 李大夫 时间: 2020-8-11 10:58
到了秋季养生应重在养什么呢？秋季对应的器官是肺，所以着重养肺。

秋天养护肺部5大须知常识1、喝粥养肺百合杏仁赤豆粥:百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚，虚火旺盛等症。枇杷川贝饮:把枇杷叶、鲜梨皮、川贝，以水煎煮，加入适量冰糖，喝汁即可。适用于肺热，口干咳嗽。2、运动调养肺部根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如:太极拳、慢跑等。运动时可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太极拳类的运动，深沉而缓慢的呼吸，不需花费太大力气，是老年人、体质虚弱者最佳的锻炼方法。3、主动咳嗽立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。4、笑口常开中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是种最好的运动" ，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。5、一杯热水大家可用直接吸入水蒸的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

作者: admin 时间: 2020-8-12 10:46
秋季饮食养生以平补、滋阴润肺为原则。
秋天养生
宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。

要“少辛增酸”，少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。

秋天来了

作者: lilac2891 时间: 2020-8-13 10:29
人说，
秋冻春捂

立夏养生

作者: lilac2891 时间: 2020-8-14 09:51
防秋凉。秋天气候渐冷，早晚温差大，虽说“春捂秋冻”有利于增强身体的御寒抗病能力，但秋冻也要注意适度，尤其是老人、孩子，应根据气温及时增减衣物，避免受凉而生病。
　　防秋燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气是顺应自然规律之举。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，从而出现口干咽燥、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生要防燥养肺。饮食方面可多食银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、栗子、山药、梨等。而百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等粥类就是不错的选择。
　　防秋悲。秋属肺主悲，故秋季情绪养生应保持内心宁静、情绪乐观、舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。
　　防秋乏。俗话说“一夏无病三分虚”“春困秋乏”。在秋季，人们常感困倦、乏力，这是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。此时，人们可以适当增加运动锻炼，如爬山、散步；调整饮食，适当进补；保证充足的睡眠，早睡早起。经过调整，秋乏可以明显缓解。
春夏养阳，秋冬养阴

作者: Audrey 时间: 2020-8-15 11:17
莲藕，可以炖排骨汤

作者: 可达龙 时间: 2020-8-16 10:13
秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
宜
苦瓜、莲藕

作者: lilac2891 时间: 2020-8-17 11:49
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；

不要
尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，
但不要猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

作者: 李大夫 时间: 2020-8-20 09:44
梨子
清热镇静、化痰止咳、润肠通便

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