酸奶什么时候喝最好

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饭前喝酸奶是推荐大家的一种做法，尤其是对于想要减肥的人群，在饭前喝酸奶，酸奶本身就含有一些能量，这时候还能够帮助我们减少正餐的使用量，增强自身的饱腹感，同时，酸奶中含有的大量益生菌，可以更好的帮助我们的机体在一定程度上抑制长肠道中的有害菌群，从而调节肠道中的内环境平衡，达到保护肠胃健康的目的。



头晕

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乳酸菌生长的最佳酸度约为pH5.4，正常人禁食时的胃酸度约为pH2.0。如果你在饭前喝酸奶，过强的酸度会杀死大多数有益细菌；饭后胃液稀释，酸度大大降低，饭后1至2小时即可饮用酸奶。