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秋季养生

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发表于 2019-10-7 10:57:09 | 显示全部楼层
山楂:女性和儿童饭后可吃点钙含量高

  营养分析:山楂含钙量在秋季水果中高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

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沙发
发表于 2019-10-12 09:54:46 | 显示全部楼层
首先从饮食做起,有一个良好的饮食就能起到补阴的效果。百合,莲子,就是很好的养阴食物。在平常生活中可以用它们熬点粥喝。滋养我们的阴气。并且这些东西做起来很方便。



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板凳
发表于 2019-10-12 09:57:48 | 显示全部楼层
做到早睡早起了。晚上不能像往常一样,熬个通宵。秋天的晚上 尽量早点睡觉。晚上是阴气收敛的最好时间。早点睡有助于阴气很好的收敛。
早睡早起身体好
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