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冬天运动

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楼主
发表于 2018-12-7 11:35:04 | 显示全部楼层 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

1.慢跑。无论是夏季还是冬季,慢跑都是一种比较温和的运动。当气温较低时,人体会自动调整以适应外部环境,但是如果运动幅度过大,人体无法自行调控,就容易引起拉伤。



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沙发
 楼主| 发表于 2018-12-7 11:36:05 | 显示全部楼层
2.散步。对于一些中老年人而言,散步比慢跑更适合他们,当然年轻人如果不想跑步,也可以选择散步。散步可以起到锻炼腰腿的作用,能够促进下肢的灵活,还可以有效地预防骨质疏松。
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3.瑜伽。现在很多女生都喜欢瑜伽,因为瑜伽可以帮助减肥塑形。瑜伽是一种室内运动,适合在空气干燥寒冷的冬天进行。





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