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谷雨养生

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发表于 2019-4-13 13:14:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
谷雨,是二十四节气的第六个节气,也是春季的最后一个节气,这就意味着春天渐渐走远,而夏天就要来了。谷雨源自古人“雨生百谷”的说法,是每年4月19日到21日之间太阳到达黄经30°时。




那么我们就应该要排湿了,由于人体排湿并不是简单的运用一种方式就可以,所以需要饮食、作息、运动上做各种调整。


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沙发
发表于 2019-4-13 13:15:02 | 只看该作者
首先强调的就是饮食,如果饮食不当,极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的高发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食,少吃多餐以及避免食用对胃有刺激的食物等等。

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发表于 2019-4-13 13:16:34 | 只看该作者
其次就是运动,现代人动脑多而体力消耗少,我们应该坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,与外界达到平衡。

最后很重要的一点就是不要熬夜,《黄帝内经》说,“春夏养阳,秋冬养阴”。意思就是,春季要顺应阳气生发,到夏季则阳气旺盛,在春夏之际应护住阳气,勿使阳气耗散。熬夜会耗伤阳气,也会导致人憔悴、乏力,久而久之气结不畅,百病随之而起。


立夏养生

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发表于 2019-4-13 13:17:50 | 只看该作者
谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。 [1]
“清明断雪,谷雨断霜”,气象专家表示,谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。
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 楼主| 发表于 2021-4-20 10:11:53 | 只看该作者
今天又是谷雨。
谷雨时节,天地阳气骤升,处于春夏之交,也是肝强脾弱的季节。而脾胃虚弱,人们又容易食欲不振等。所以我们在饮食方面要适当的多吃一些具有补血益气的食物,或是清热润燥,养血柔肝的食物,并且不要过度吃凉的东西。

最适合这个节气吃的应该就属菠菜了
不过我们吃菠菜时需要注意的是,菠菜含草酸较多,阻碍人体去钙的吸收,所以吃菠菜的时候要先要焯水。而且菠菜不宜与豆腐等含钙较高的食品混合做菜。
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 楼主| 发表于 2021-4-20 10:14:40 | 只看该作者
雨前椿芽嫩无比,雨后椿芽生木体
谷雨吃香椿,是此时非常好的菜肴。鲜香椿中硝酸盐含量较高,在食用前要焯一下水后再吃。
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