立夏怎么养生

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立夏意味着夏季的开始。“夏”原意为“大”，表示万物至此都已经长大。此时，气温开始升高，雷雨增多，动植物进入生长旺季。由于天气渐热，大风较多，气候较为干燥，新陈代谢难以保持平衡和稳定，容易出现各种“上火”的症状。此时养生，首先要调整作息时间，跟随日出日落时间的变化，晚睡早起，顺应自然界的阳盛阴虚的变化。晚睡早起造成的睡眠不足，可以通过适当增加午睡来补足。从中医的角度来看，中午为阳气亢盛，阴气开始增长之时，午休有利于阴阳交替，阴气增长，还可以更好地调节脏腑功能。

脑梗塞治疗方法

王医生

在饮食方面，要避免过食油腻及刺激性较大的食物，以免造成身体的火热之象，应以清淡、易消化、富含维生素、低脂、低盐的食物为主，注意增酸减苦，可多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用；还建议您多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，起到预防动脉硬化的作用。清淡，易消化



脑梗塞是什么

王医生

在运动方面，中医五行认为夏季属火，人体阳气旺盛，新陈代谢较快，易出汗。许多人因为怕热怕出汗，躲在空调房间里，更容易出现不同程度的气滞血瘀症状；适当出汗可以降低体温，亦可排毒。此时锻炼建议选择散步、慢跑、太极拳等慢节奏的有氧运动，运动后注意适当饮温水或温盐水，以补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。

老年人还是要运动。

高血压

可达龙

清心。中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安、心情烦躁等问题，因此，立夏后要注重清心除烦。这里给大家推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解烦躁，两者搭配效果很好。需要注意，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性尽量少用。

放松心情

午休时间

可达龙

养神。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储备能量。午休时，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。

睡眠好很重要。保证充足睡眠。


高血脂

可达龙

护脾胃。夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿，加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁、莲藕、山楂，煮粥煲汤皆宜。
少食冷饮。

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立夏意味着夏天即将要开始了，做好充分准备