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标题: 中老年人做哪些运动比较适宜呢？ [打印本页]

作者: lilac2891 时间: 2022-6-25 15:47
标题: 中老年人做哪些运动比较适宜呢？
中老年人做哪些运动比较适宜呢？

太极拳：可以提高身体的平衡性，增强腿部肌肉的力量，进而防止跌倒；

游泳：可以很好的锻炼肩背、腰腹和腿部的肌肉，增强肌肉力量和协调能力；

快步走：可以有效地增强心肌收缩能力，锻炼心肺功能；并且促进血液循环，有助于预防心血管疾病。
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作者: lilac2891 时间: 2022-6-25 15:50
中年开始运动并不晚

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