22岁也想咨询一下

山水约定

应该是不良体位造成了较严重的颈椎压迫(颈椎病)，甚至还有脊椎的椎间盘突出。才20多岁的年龄，要注意哈-----
⑴ 立即改变生活习惯，不在床上斜躺看手 机；
⑵ 多走等运动；
⑶ 颈部按摩。请朋友帮忙。一般初按摩时会出现疼痛难忍，那就正好说明颈部肌肉强直，压迫了颈椎，也压迫了通过那里的神经，因此末稍神经有麻木不适感觉。, 每次按摩(用拇指按压痛处，几十次即可，然后做模拟牵引动作----揪住头发往上抖数次)