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[颈椎病] 颈椎病注意事项

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发表于 2019-8-14 10:15:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
不论从事何种职业的人,在低头工作1.5~2个小时后均应停下工作,做几次挺胸、后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头(枕头高度以8~10厘米为宜)。参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损。


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发表于 2022-8-12 09:35:04 | 显示全部楼层
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