春季运动有哪些好处？

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泥融飞燕子，春风百草香，春天到了，天气一天比一天暖和，在经历了一个冬季的封闭之后，人体内的阳气开始蠢蠢欲动了，所以这个时节适量参加一些春季运动对身体极佳，那么春季运动有哪些好处呢？



春季运动可以有效提高身体代谢能力，当你在运动时，身体会协调肌肉参与运动，而肌肉的运动会消耗身体的脂肪，这样你的身体代谢会比不运动的人高很多；

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冬季的严寒有时会让人窒息，肺部呼吸也得不到有效的锻炼，而春季天气渐暖，春风和睦，当你运动时，在舒适的温度下人体肺会有效提高气体交换率，让你的肺活量增加；

春季运动可以提高身体免疫力，冬季是病症多发季，而初春天气虽然渐暖，但是气候多变，所以在春季参与适量的运动可以提高身体的免疫力，让你远离疾病的困扰；

最主要的是春季运动可以让你消极的情绪得以释放，让你心情舒畅，试想一下，在温暖的春季，迎着出风去踏青，漫山遍野的油菜花或者桃花，你的心情会随着外部环境而变得积极向上；

春季运动还可以改善人体的血压，因为在运动的过程中，血管的通透性会增强，血液的粘稠度会下降，人体血压自然会下降，头皮不再发麻，特别是爱运动的老人，春季精神头明显要好很多。

磊博士

1、保持良好的身体状态，维持一个健康的体魄；
2、能让你拥有一个良好的精神面貌，更有精力去面对工作和生活；
3、促进新陈代谢，维持体内的平衡，减少肥胖的疾病带来的负面影响；
4、提高免疫力，增强抵抗力，减少疾病的入侵；
5、扩大社交面，运动会友，更健康更自然。

网友a

　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
　　3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。