狂野健身法的误区

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　　狂野健身法1：“伏地魔”
　　所谓“伏地魔”，就是摒弃双脚走路的方式，而采取四足行走进行锻炼，类似猫狗等动物一样，回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息，而且还能起到锻炼四肢的作用。

　　但实际上，四足伏地的运动方法，对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言，非常不友好，锻炼不当或会加重疾病。

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　狂野健身法2：“拍打排毒”

　　拍打排毒，就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打，拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音，直到拍打到浑身发热、血液淤积为止。

　　拍打非但不能排毒，而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”，纯粹是子女2

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　狂野健身法3：“七伤拳”

　　所谓“七伤拳”，就是紧握双拳，咬紧牙关，卯足了劲，利用双拳捶打墙壁、地板等坚硬物，直至打到血脉、关节疏通为止。

　　然而，七伤拳的下场是非常明显的，不是骨折就是骨裂！

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狂野健身法4：“铁头功”

　　“铁头功”想必大家都非常了解吧？电视上，武林高手掌握的铁头功令人闻风丧胆。现实中，老年人练铁头功，就是频繁利用头部撞击硬物，直至头部练成“金刚头”为止。

　　有点脑子的人都直到，铁头功只存在于电视屏荧中，若现实中练铁头功，轻则头晕撞伤，重则脑积血、骨断裂。大伙还是避而远之吧。

王医生

所以，老年人建设2还是温柔一点好

单世迪

健身要适度

老白

这个东西，仁者见仁智者见智，任何锻炼，都有利有弊，比如这种爬行锻炼，对减轻脊柱压力有一定效果，对腰肌劳损的人，有不错的锻炼效果